Infografis Kesehatan Ibu Hamil

ai-hai selamat pagi! Berikut mimin sampaikan tips sehat bagi ibu hamil🥰

1. Melakukan pemeriksaan kehamilan/ANC rutin
2. Selama hamil makan 3 kali makanan utama ditambah dengan 1-2 kali makanan selingan dalam sehari sesuai dengan anjuran porsi makan ibu hamil
3. Konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) atau suplementasi zat gizi mikro lainnya selama masa hamil
4. Cukup konsumsi air putih
5. Mengonsumsi garam beriodium
6. Pada kondisi tertentu seperti mual pada trimester pertama dan mudah kenyang pada trimester akhir, maka konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering. Buah dan sayur harus masuk dalam menu sehari-hari ibu.
7. Mengonsumsi makanan tambahan
8. Membatasi konsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya
9. Membatasi konsumsi makanan yang mengandung tinggi gula, garam, dan lemak
10. Menghindari konsumsi makanan yang merangsang pencernaan
11. Rutin memantau pertambahan berat badan
12. Cukup istirahat
13. Disiplin dalam penerapan hidup bersih dan sehat

Kamu sehat, kamu hebat!